Ćwiczenia

Słuchanie muzyki

Są dowody na to, że muzyka pomaga stymulować pamięć i podtrzymywać część funkcji poznawczych. Angażuje części mózgu odpowiedzialne m.in. za koncentrację i przewidywanie. Znakomicie motywuje do ruchu, wspiera zdolności werbalne, daje też okazję do interakcji społecznych. Badania przeprowadzone w Finlandii pokazały, że muzyka aktywizuje obszary mózgu kontrolujące motorykę. Poza tym pozytywnie wpływa na nastrój.

Śpiew

Ostatnie badania dowodzą, że słuchanie muzyki uwalnia dopaminę, czyli jeden z tzw. hormonów szczęścia. W ten sposób można więc obniżać poziom pobudzenia i dyskomfortu bez konieczności stosowania leków.

W Domu na Zdrowiu ogromnym powodzeniem cieszy się karaoke. Niejednokrotnie osoby chore na Alzheimera zaskakiwały nas nagła zmianą nastroju z pobudzenia na wyciszenie. Osoby zamknięte otwierały się i zaczynały śpiewać, a także tańczyć.

Zalety KARAOKE:

  • angażowane funkcje:
  • język – czytanie i śpiewanie tekstów
  • nastrój – interpretowanie piosenek
  • móżdżek – modulowanie głosu
  • pamięć – przypominanie sobie konkretnych piosenek

Istotne są także zajęcia rytmiczne, czyli m.in. gra na instrumentach muzycznych, zwłaszcza perkusyjnych, śpiewanie i skandowanie. To sposób na to, by zaangażować chorych na alzheimera w interakcję z innymi, daje im to poczucie sprawczości i radosnej ekspresji.

Co ważne, nawet jeśli chory na alzheimera nie może już porozumiewać się z nami i np. używać instrumentów muzycznych, udział w tego rodzaju aktywnościach nadal przynosi korzyści poprzez ruchy ciała, kontakt wzrokowy, a nawet oddech.

Alzheimer i ruch

W początkowej fazie choroby Alzheimera zaleca się także jak najbardziej zróżnicowane formy aktywności fizycznej. Szczególnie ważne są ćwiczenia wydolnościowe, ćwiczenia z obciążeniem, rozciągające stawy, równoważne, a także związane z koordynacją wzrokowo-ruchową. Istotne są zwłaszcza te ćwiczenia, które wymuszają przekroczenie linii środkowej ciała, czyli na przykład prawa ręka do lewej stopy, lewy łokieć dotyka prawego kolana itp.

Wraz z postępem choroby największy nacisk trzeba położyć na ćwiczenia równoważne i koordynację wzrokowo-ruchową, a także na utrzymanie ruchomości stawów.

W tym okresie osoba chora na alzheimera ma potrzebę ciągłego chodzenia. Warto to wykorzystać i zachęcać ją do dłuższych spacerów. W trakcie ćwiczeń należy wydawać proste instrukcje i co ważne, pokazywać ćwiczenia na sobie! Należy dopasować ćwiczenia do możliwości pacjenta, tak by go nie zniechęcić.*

W późniejszym okresie wszelkie ćwiczenia wynikające z codzinnego funkcjonowania, t.j. ubieranie się, toaleta, jedzenie, mogą służyć chorej osobie i należy zachęcać i pozwolić jej to robić, nawet jeśli zajmuje dużo czasu. Cierpliwość to cecha bez której przy osobie chorej na otępienia niemożliwe jest funkcjonowanie.

Źródło: wyborcza.pl (24.03.2017)

Dotyk

Osoba chora na demencję jest bardzo wyczulona na dotyk. To bardzo proste w swojej formie ćwiczenie, a przynoszące dużo dobrych emocji. Powolne, delikatne czesanie włosów, głaskanie po policzku, to wszystko może mieć bardzo dobry wpływ na osobę starszą. Przynosi pokój i przywraca nieraz uśmiech.